Secondo quanto evidenziato da Cal Porter in “Deep Do the job”, la concentrazione e l’attenzione sono diventate merce molto rara oggigiorno: costantemente interrotti da notifiche e stimoli esterni e “malati” di multi-tasking, molti di noi sono diventati incapaci di concentrarsi su una singola attività, dedicandovi l’attenzione necessaria for every ottenere efficiency di alto livello. La lettura costituisce un ottimo esercizio per (re-)imparare a concentrarsi su una sola attività, soprattutto nel caso di libri di non fiction. Questo tipo di libri implicano una lettura attiva perché ci spingono costantemente a confrontare il nostro punto di vista con quello dell’autore.
Elaborazione del Trauma: La letteratura può offrire prospettive e storie che risuonano con le tue esperienze, aiutando nel processo di gestione del trauma.
Coinvolgersi con un libro rafforza anche la memoria, poiché si è costantemente alla ricerca e collegando informazioni. Ogni volta che riprendi da dove avevi lasciato, non stai solo seguendo una storia; stai facendo esercizi di richiamo che migliorano la tua capacità di memoria.
Inoltre, osservare diversi personaggi nei libri rispondere a varie situazioni ti insegna strategie di comunicazione efficaci.
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Proprio come l'esercizio influenza la tua salute fisica alleviando la tensione, la lettura influenza la tua salute mentale fornendo un'occasione di fuga, riducendo i livelli di cortisolo e favorendo la speed.
Con la libroterapia, anche le difficoltà possono essere affrontate con la forza delle parole e il sostegno del gruppo.
“Non importa quale sia il libro, perdersi nelle pagine di una storia permette di lasciarsi alle spalle le preoccupazioni quotidiane for each tuffarsi nel mondo immaginato dall’autore”
Crescita della consapevolezza di sé: Riconoscere le tue reazioni emotive in risposta alle esperienze dei personaggi.
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Quando leggi, non stai solo assorbendo contenuti ma stai anche potenziando la crescita sinaptica, che favorisce connessioni neurali migliori e più veloci.